ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕੱਢਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

1. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (Lemon Water)

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੁੰਨਗੁੰਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਓ।
• ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟਾਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਆਵਲਾ (Amla)

• ਆਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਆਵਲਾ ਚਬਾਓ।
• ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਫੌਲਸਾ (Cardamom & Phalsa)

• ਇਲਾਇਚੀ ਜਾਂ ਫੌਲਸੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਤਾਸ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

4. ਮੂਲੀ (Radish)

• ਮੂਲੀ ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਚਾਅ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਕੁਸ ਤੌਆ (Vetiver Water)

• ਕੁਸ (ਖੱਸ) ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

6. ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਪਦਾਰਥ (Cooling Drinks & Light Diet)

• ਬੇਲ, ਗੁਲਾਬ, ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਰੀ ਤੇ ਤੇਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

7. ਛਾਸ (Buttermilk)

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਛਾਸ (ਲੱਸਸੀ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਪਚਾਅ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

8. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ (Coconut Water)

• ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਤਾਸ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

9.  ਧਨੀਆ ਪਾਣੀ (Coriander Water)

• 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਗੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।
• ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਨ ਕੇ ਪੀਓ।
• ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

10. ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ (Sugarcane Juice)

• ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ 1 ਗਲਾਸ ਗੰਨੇ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਪੀਓ (ਚੀਨੀ ਨਾ ਪਾਓ)।

11. ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਖੀਰਾ (Watermelon & Cucumber)

• ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਖੀਰਾ ਖਾਓ।

12. ਸੌਫ਼ ਪਾਣੀ (Fennel Seeds Water)

• 1 ਚਮਚ ਸੌਫ਼ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਣ ਦੇਵੋ।
• ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

13. ਹਰੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ (Basil Leaves)

• 5-6 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਢਾ ਬਣਾਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।

14. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ (Coconut Water)

• ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ 1-2 ਗਲਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

15. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੁਲਕੰਦ ਖਾਓ (Rose Petal Jam)

• ਗੁਲਕੰਦ (ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਮੁਰੱਬਾ) ਠੰਢਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• 1 ਚਮਚ ਗੁਲਕੰਦ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।

 16. ਜਲਜੀਰਾ ਜਾਂ ਬੇਲ ਪਾਨੀ (Bael Juice)

• ਬੇਲ ਫਲ ਜਾਂ ਜਲਜੀਰਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।

🔹 ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
❌ ਤਲੀ ਹੋਈ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਤੇਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ
❌ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸੌਡਾ
❌ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ