ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਸਮ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਤਵਚਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
-
ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ - ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
-
ਜਲੰਧਰੀ ਸੰਕਰਮਣ - ਬਰਸਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਿੱਟਿਆਂ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
-
ਅਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ - ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਸਾਂਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
-
ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਧੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਟਿੱਪਸ
-
ਸੁੱਥਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ।
-
ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ - ਬਾਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
-
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ - ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ।
-
ਮੱਚਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ - ਮੱਚਰਾਂ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਡੇਂਗੂ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੱਚਰ-ਨਾਸ਼ਕ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬੰਦ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ।
-
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਵੋ - ਇਹ ਤੱਤ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
-
ਆਸਾਨ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
-
ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ।
-
ਨਦੀ ਜਾਂ ਗੰਦਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।
-
ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
-
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।
ਨਤੀਜਾ
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਇਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।